你的壓力指數


生活步調的忙碌，都市生活的快節奏，讓現代人的神經越來越緊繃，壓力也像雪球一樣越滾越大。忙忙碌碌的城市，忙忙碌碌的人們，總覺得肩上的重任讓自己不能夠停下來。

１．你是否常覺得心情很煩悶？

Ａ．經常  ( ５分 )　
Ｂ．普通  ( ３分 )　
Ｃ．偶爾  ( １分 )




２．你是否會自己一個人自言自語？

Ａ．經常  ( ５分 )　
Ｂ．偶爾  ( ３分 )　
Ｃ．不太會  ( １分 )




３．心情不好的時候，你會到外面透透氣？

Ａ．會  ( １分 )　
Ｂ．偶爾會  ( ３分 )　
Ｃ．幾乎不會  ( ５分 )




４．你是否曾動過自殺的念頭？

Ａ．經常  ( ５分 )　
Ｂ．偶爾  ( ３分 )　
Ｃ．不會  ( １分 )




５．覺得電視上的綜藝節目越來越無聊？

Ａ．很無聊  ( ５分 )　
Ｂ．有些很無聊  ( ３分 )　
Ｃ．都很有趣  ( １分 )




６．即使到了度假勝地，依舊沒有很開心的感覺？

Ａ．不會  ( １分 )　
Ｂ．還好，有時會很開心  ( ３分 )　
Ｃ．幾乎開心不起來  ( ５分 )




７．你有沒有想起來很氣憤的人？

Ａ．２個以內  ( １分 )　
Ｂ．３～５個以內  ( ３分 )　
Ｃ．超過５個  ( ５分 )




８．你是否覺得自己常常很慵懶、身體虛弱無力，可是到醫院又檢查不出毛病？

Ａ．常常會這樣  ( ５分 )　
Ｂ．有時會比較沒幹勁  ( ３分 )　
Ｃ．不太會，常常充滿活力  ( １分 )




９．遇到路上橫衝直撞、不守交通規則的駕駛者，你會有怎樣的反應？

Ａ．真想斃了那些人渣  ( ５分 )　
Ｂ．為什麼我這麼倒楣？  ( ３分 )　
Ｃ．太擠了，真想移民到國外  ( １分 )




１０．覺得每天做同樣的事（ 例如上班、上課 ）是一件很煩人的事？

Ａ．實在很煩，有點不想做  ( ５分 )　
Ｂ．不太會，一樣能找到樂趣  ( １分 )　
Ｃ．和計劃衝突時才會覺得煩  ( ３分 )




１１．你最討厭底下哪一種類型的人？

Ａ．個性自私自利、小氣摳門的人  ( ５分 ) 　
Ｂ．喜歡誇大其實、一事無成的人  ( １分 )
Ｃ．總是固執己見、不知變通的人  ( ３分 )




１２．你覺得自己是不是很容易陷入感情或友情的困擾？

Ａ．很容易，常常會這樣  ( ５分 )　
Ｂ．偶爾會，感情還不錯  ( ３分 )　
Ｃ．不太會，感情都很好  ( １分 )















































































分析：

２０分以下：

壓力指數：３０%
你的思考頗積極、正面，個性也較大而化之，所以就算是生氣也會馬上就反應、發洩，不會在心底放太久，所以相形之下，你的壓力排解管道順暢，也較不容易累積負面的情緒。有壓力時，聽個輕快的音樂，很快就能恢復你爽朗的一面。







２０～３０分：

壓力指數：５０%　
你本身較為理性、理智，但是遇到個性拙劣、蠻橫不講理的同學、同事，或是周遭事物，會很不能夠忍受，甚至心情上也受到很大的影響。無法完成的任務也會使你鬱悶。通常只要換個環境，例如去郊遊、購物，情緒自然而然就會平靜下來。







３０～４０分：

壓力指數：７０%
你較保守含蓄，也不喜歡得罪人，遇到不滿或不爽的事情通常都是忍下來，淚水往肚裏吞；也沒有適當的發洩管道，久而久之累積在心裏的壓力，便很容易壓得你做什麼都覺得很不順。做點生理的改變，例如爬山、到健身房運動一吓，或是做ＳＰＡ都是很不錯的改善方法。







４０分以上：

壓力指數：８５%
你很敏感，也很容易緊張，在意他人對你的看法，常常為了迎合他人，強迫自己做一些不喜歡做的事。日積月累下來，很容易替自己帶來莫大的壓力，也是憂鬱症的高危險群。

３０～４０分：

壓力指數：７０%
你較保守含蓄，也不喜歡得罪人，遇到不滿或不爽的事情通常都是忍下來，淚水往肚裏吞；也沒有適當的發洩管道，久而久之累積在心裏的壓力，便很容易壓得你做什麼都覺得很不順。做點生理的改變，例如爬山、到健身房運動一吓，或是做ＳＰＡ都是很不錯的改善方法。

２０～３０分：

壓力指數：５０%　
你本身較為理性、理智，但是遇到個性拙劣、蠻橫不講理的同學、同事，或是周遭事物，會很不能夠忍受，甚至心情上也受到很大的影響。無法完成的任務也會使你鬱悶。通常只要換個環境，例如去郊遊、購物，情緒自然而然就會平靜下來。

壓力指數：８５%
你很敏感，也很容易緊張，在意他人對你的看法，常常為了迎合他人，強迫自己做一些不喜歡做的事。日積月累下來，很容易替自己帶來莫大的壓力，也是憂鬱症的高危險群。

２０～３０分：

壓力指數：５０%　
你本身較為理性、理智，但是遇到個性拙劣、蠻橫不講理的同學、同事，或是周遭事物，會很不能夠忍受，甚至心情上也受到很大的影響。無法完成的任務也會使你鬱悶。通常只要換個環境，例如去郊遊、購物，情緒自然而然就會平靜下來。

壓力指數：５０%　
你本身較為理性、理智，但是遇到個性拙劣、蠻橫不講理的同學、同事，或是周遭事物，會很不能夠忍受，甚至心情上也受到很大的影響。無法完成的任務也會使你鬱悶。通常只要換個環境，例如去郊遊、購物，情緒自然而然就會平靜下來。

恩恩我38分

３０～４０分：

壓力指數：７０%
你較保守含蓄，也不喜歡得罪人，遇到不滿或不爽的事情通常都是忍下來，淚水往肚裏吞；也沒有適當的發洩管道，久而久之累積在心裏的壓力，便很容易壓得你做什麼都覺得很不順。做點生理的改變，例如爬山、到健身房運動一吓，或是做ＳＰＡ都是很不錯的改善方法。

３０～４０分：

壓力指數：７０%
你較保守含蓄，也不喜歡得罪人，遇到不滿或不爽的事情通常都是忍下來，淚水往肚裏吞；也沒有適當的發洩管道，久而久之累積在心裏的壓力，便很容易壓得你做什麼都覺得很不順。做點生理的改變，例如爬山、到健身房運動一吓，或是做ＳＰＡ都是很不錯的改善方法。

４０分以上：

壓力指數：８５%
你很敏感，也很容易緊張，在意他人對你的看法，常常為了迎合他人，強迫自己做一些不喜歡做的事。日積月累下來，很容易替自己帶來莫大的壓力，也是憂鬱症的高危險群

３０～４０分：

壓力指數：７０%
你較保守含蓄，也不喜歡得罪人，遇到不滿或不爽的事情通常都是忍下來，淚水往肚裏吞；也沒有適當的發洩管道，久而久之累積在心裏的壓力，便很容易壓得你做什麼都覺得很不順。做點生理的改變，例如爬山、到健身房運動一吓，或是做ＳＰＡ都是很不錯的改善方法。

２０～３０分：

壓力指數：５０%　
你本身較為理性、理智，但是遇到個性拙劣、蠻橫不講理的同學、同事，或是周遭事物，會很不能夠忍受，甚至心情上也受到很大的影響。無法完成的任務也會使你鬱悶。通常只要換個環境，例如去郊遊、購物，情緒自然而然就會平靜下來。

４０分以上：

壓力指數：８５%
你很敏感，也很容易緊張，在意他人對你的看法，常常為了迎合他人，強迫自己做一些不喜歡做的事。日積月累下來，很容易替自己帶來莫大的壓力，也是憂鬱症的高危險群。

壓力指數：８５%
你很敏感，也很容易緊張，在意他人對你的看法，常常為了迎合他人，強迫自己做一些不喜歡做的事。日積月累下來，很容易替自己帶來莫大的壓力，也是憂鬱症的高危險群。

２０～３０分：

壓力指數：５０%　
你本身較為理性、理智，但是遇到個性拙劣、蠻橫不講理的同學、同事，或是周遭事物，會很不能夠忍受，甚至心情上也受到很大的影響。無法完成的任務也會使你鬱悶。通常只要換個環境，例如去郊遊、購物，情緒自然而然就會平靜下來。

４０分以上：

壓力指數：８５%
你很敏感，也很容易緊張，在意他人對你的看法，常常為了迎合他人，強迫自己做一些不喜歡做的事。日積月累下來，很容易替自己帶來莫大的壓力，也是憂鬱症的高危險群。